| Lapset ja nuoret | |
|---|---|
| 0 - 2 vuotta 1 | 10 mikrog D-vitamiinilisä/vrk ympäri vuoden * |
| 2 - 18 vuotta 1 | 7,5 mikrog D-vitamiinilisä/vrk ympäri vuoden |
D-vitamiini on ainoa vitamiini, jonka saannista vauvan vanhempien kuuluu erikseen huolehtia – muut vitamiinit vauva saa äidinmaidosta tai korvikkeesta ja myöhemmin kiinteästä ravinnosta.
D-vitamiinilisä on Suomen vähäaurinkoisessa ilmastossa oleellisen tärkeä osa vauvan ja pikkulapsen ravitsemusta. Päivittäisen D-vitamiinilisän laiminlyöminen on lapsen normaalin kehityksen kannalta haitallista.
Imeväisikäisten D-vitamiinivajauksen syynä on usein ymmärtämättömyys D-vitamiinin tärkeydestä, annosteluohjeiden väärinymmärrykset tai tippojen antamisen unohtaminen pitkäksi ajaksi. Joissain tapauksissa myös perheen elämäkatsomuksesta johtuvat syyt ovat johtaneet lapsen D-vitamiinivajeeseen.
D-vitamiinin tietoinen poisjättäminen lapsen ravinnosta ei ole perusteltavissa millään syyllä. Täysimetetylle vauvalle D-vitamiinivalmisteet ovat ainoa D-vitamiinin lähde. Pulloruokitun vauvan tulisi saada litran verran äidinmaidonkorviketta vuorokaudessa saadakseen riittävästi D-vitamiinia.
D-vitamiini on vauvalle tärkeä kalsiumin imeytymisen ja aineenvaihdunnan säätelijä. D-vitamiinivajaus johtaa helposti riisitautiin eli luustohäiriöihin ja pahimmillaan lapsen kouristeluun ja vammautumiseen.
Keskosen D-vitamiinintarve
Keskosen luustohäiriön syntyä voidaan ehkäistä oikein suunnitellulla ravitsemuksella: D-vitamiini, kalsium ja fosfaattilisä ovat keskoselle tärkeitä.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos sekä Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin, HUS:n toteuttaman tutkimuksen mukaan pienenä keskosena (<1,5kg) syntyminen voi lisätä osteoporoosin ja luunmurtumien riskiä aikuisiässä. Alle puolentoista kilon painoisina syntyneillä luun mineraalitiheys oli tuoreessa tutkimuksessa pienempi kuin täysiaikaisina syntyneillä. Osteoporoosin riskiä voi kuitenkin pienentää riittävällä kalsiumin ja D-vitamiinin saannilla sekä luustoa kuormittavalla liikunnalla.